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健康生活,一起“瑜”乐!

编辑日期:2020-04-07 15:28  来源:未知  作者:鄂西北高速

 

健康生活,一起“瑜”乐!

彩票分分彩app“放松身体,跟着我的节奏一起呼吸。调节气息,感知身体,用肌肉驱动你的骨骼。学会正确发力,能够帮助我们保持良好的形态……”抖音直播间里,瑜伽老师一点点引导着屏幕前的学员们调整身体状态,逐渐加大动作难度,加强身体锤炼。

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4月7日,湖北交投鄂西北公司工会组织开展抖音线上瑜伽培训活动,帮助受疫情影响的员工们养成良好的锻炼习惯,足不出户锻炼身体,以饱满的精神状态投入到工作岗位中,打好疫情防控的健康之“战”。

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本次培训共有6节课程,针对高速职工长期端坐容易引发腰椎、颈椎劳损等问题,公司工会特意安排了以肩颈理疗结合肢体锻炼为主的课程内容。直播教学中,老师从瑜伽前的准备工作开始,引导大家从坐到站缓慢调整姿势,协调关节、肌肉,感受从内而外的气息变化,在身心放松、愉悦中养护肩颈,锻炼各个关节和肌肉。老师还以机关员工为实例,在镜头前为员工纠正日常工作生活中常出现的不正确姿势,并示范正确坐立姿势,分享健康养生小知识。线下,各工会小组会员跟着老师的节奏,循序渐进,逐步调整姿势,变换体式,整个培训轻松而宁静。3.1.jpg3.2.jpg

课后大家纷纷表示:提升自身免疫力是抗击新冠肺炎最好的“疫苗”。疫情让自己的身心都变得懒惰起来,这次线上瑜伽培训不仅学到了锻炼技巧,也让自己重新焕发了活力,燃起了斗志,今后一定要加强锻炼,养成更健康生活方式。后期,公司工会除将继续开展线上瑜伽培训外,还将认真调研,积极探索,在这个特殊时期,开设更多有益员工身心成长的线上活动,帮助员工在困境中成长成才。